Coaching Aufmerksamkeit

Was kann alles wichtig sein, wenn es um Aufmerksamkeit und Achtsamkeit geht? In der Coaching-Branche wird derzeit viel mit dem Wort Achtsamkeit geworben. Ganz entspannt könnte man auch das altbekannte Wort Aufmerksamkeit verwenden. Oft gelangen wir im Alltag durch Vorannahmen, Vorurteile und andere Routine-Muster in Gedankenabhängigkeiten, die nicht sein müssen oder letztlich sehr wenig bringen. Wichtig beim Thema Aufmerksamkeit ist die Offenheit überhaupt wahrnehmen zu wollen.

Einer Entdeckung geht meist eine Ahnung voraus. Eine kleine Coaching-Übung für Achtsamkeit oder auch Aufmerksamkeit können Sie mit diesen drei folgenden Bilder durchführen (diese sind übrigens vergangenen Sonntag zur 1050 Jahrfeier der Stadt Eilenburg entstanden). Bitte lassen diese Bilder auf sich wirken.Sie können diese auch vergrößern, indem Sie darauf klicken.

Fragen zur Förderung von Aufmerksamkeit

Stellen Sie sich nun in aller Ruhe folgende Fragen:

1. Wo genau kam der schönste Gedanke beim Betrachten dieser Bilder her?
2. Welche Ideen, Einfälle, Muster-Ahnungen, merk-würdige Wahrnehmungen oder Gedanken die das Potenzial zur Ablenkung haben tauchten auf?
3. Wie fühlte sich das gerade an?
4. Was haben Sie sich möglicherweise gerade im Gedanken selbst gesagt, als Sie die Bilder betrachtet haben?
5. Wie geht es Ihnen damit jetzt?
6. Was macht diese Erfahrung für Sie wertvoll?

Fotos: Sven Lehmann, A|N|Z-Verlag®, Eilenburg, 2011